Yoga Suspendu

Le yoga suspendu, on utilise un hamac avec poignées à trois différentes hauteurs, c’est une méthode de mise et remise en forme douce sans aucun impact sur les joints et sans grande demande cardiovasculaire.

Ce type de yoga s’adapte à tous les niveaux, la progression se fait au rythme de chaque personne. Il peut être autant dynamique que passif.

Le Yoga suspendu permet de travailler la souplesse, la flexibilité, la force, l’équilibre, mais également la confiance en soi. De plus, nous travaillons sur le renforcement abdominal afin de soutenir la colonne vertébrale.

Le yoga suspendu offre l’opportunité de procédé à une inversion totale qui procure un bien-être instantané pour le soulagement immédiat des douleurs dorsales, mais aussi pour l’afflux sanguin oxygéné qui se dirige au cerveau. Bien-être assuré!

Inversion facile pour étirer et soulager le dos avec le trapèze.

Les principaux bénéfices de l’inversion avec un yoga hamac sont:

-soulager des douleurs de dos,
-augmenter la souplesse,
-augmenter l’amplitude des mouvements,
-réduire la douleur d’une hernie discale, créer de l’espace entre les vertèbres,
– décompresser la colonne vertébrale,
– atténuer la lordose,
-réduire ou calmer l’activité des muscles de la colonne vertébrale.